Os tempos modernos trouxeram vários benefícios, mas para acompanharmos as evoluções tecnológicas e as exigências profissionais, familiares da atualidade, são geradas situações de pressão, tensão e incertezas no nosso dia a dia. Somos obrigados a estarmos ligados 24 horas por dia e esse frenesi constante que leva ao funcionamento inadequado e desequilibrado do corpo humano.

Quando nossa mente e corpo trabalham em desequilíbrio por um longo tempo, isso nos leva a manifestações de incômodos, distúrbios e até mesmo manifestações de doenças.

O Projeto UpMind Relax trabalha com 3 pilares básicos: técnicas de relaxamento, respiração e meditação de forma que você possa ser levado ao equilíbrio Mente e Corpo, com o propósito de reduzir a atividade muscular, física e psíquica, tendo como principal objetivo fazer com que a homeostase corporal (equilíbrio das funções vitais do corpo humano) promova o descanso muscular e a dilatação dos vasos sanguíneos, gerando a sensação de bem-estar. 

Quando o sistema nervoso e a fisiologia repousam, inicia-se um processo de restauração e de reequilíbrio: é a tendência natural do corpo humano de voltar ao seu estado natural de funcionamento e reorganizar seus sistemas.

A IMPORTÂNCIA DE CADA PILAR

* RESPIRAÇÃO
Tensão, estresse e outros fatores fazem com que nossa respiração aconteça de forma incorreta. Ficando cada vez menor e por consequência menos oxigênio, menos energia, menos saúde.

Durante as aulas você irá trabalhar a expansão de sua respiração e irá se beneficiar com os resultados.

* RELAXAMENTO
Quando a mente se acalma e a pessoa é capaz de desacelerar ou fazer cessar atividades mentais desnecessárias (fantasias, críticas, auto piedade, diálogo interno improdutivo), que preenchem a maior parte dos nossos dias, as células e tecidos do cérebro e do corpo podem repousar e recuperar-se, gastando menos e armazenando mais energia.

A prática do relaxamento traz clareza mental, ampliação da memória, equilíbrio emocional, bom humor, saúde e aumento da autoestima. Um bom relaxamento é um momento de encontro consigo, feito através do foco na respiração, no corpo e no estado mental.

* MEDITAÇÃO
A meditação é, inegavelmente, uma colaboradora no processo de fundamentação de nosso desenvolvimento mental e para alguns até mesmo espiritual.  Além de ensinar nosso organismo a gastar menos energia e dar um breque no efeito dominó do estresse, a meditação nos ajuda a raciocinar melhor. Segundo pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, a prática aumenta a atividade na região frontal do cérebro, responsável pela concentração, abstração e atenção que são fundamentais para a aprendizagem.

UPMIND RELAX NAS EMPRESAS

Um número crescente de corporações, oferecem aulas com técnicas de relaxamento, meditação e respiração para seus funcionários, que resulta em benefício para a empresa, já que estudos dizem que essas atividades melhoram a produtividade, em grande parte, evitando doenças relacionadas ao estresse, além de agir sobre a inteligência emocional, ajudando as pessoas a conviverem melhor no dia-a-dia.


AGORA NO FORMATO MODULAR DE 8 ENCONTROS CADA UM.
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Para saber mais sobre o Projeto, local e horários entre em contato: upmind@institutovencer.com.br

 
 Fique atento as próximas turmas.
Saiba mais sobre meditação, respiração e stress em: www.elianesantos.com





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